മുപ്പത് ദിവസം, ഒരു മാതളനാരങ്ങ കഴിച്ചാൽ എന്ത് മാറ്റമുണ്ടാകും ?

  സി.ഡി. സുനീഷ്.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ കാണുന്നു, കാണപ്പെടുന്നു, പ്രകടനം എന്നിവയെ എങ്ങനെ മാറ്റുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയാലോ? പലർക്കും, അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പഴം മാത്രം ചേർക്കുന്നത് കൃത്യമായി അങ്ങനെയാണ്. വിവിധ സംസ്കാരങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ഊർജ്ജസ്വലതയുടെ പ്രതീകമായി ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്ന മാതളനാരങ്ങ ഒരു രത്നതുല്യമായ ലഘുഭക്ഷണം മാത്രമല്ല. 30 ദിവസം തുടർച്ചയായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഈ പവർഹൗസ് പഴം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു മാസം ദിവസേന മാതളനാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധേയവും അർത്ഥവത്തായതുമായ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഇതാ.

ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വിശ്വസനീയമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ - പ്രത്യേകിച്ച് പ്യൂണിക്കലാജിനുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി - അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ദിവസവും കഴിക്കുമ്പോൾ, സീസണൽ രോഗങ്ങളെയും ദൈനംദിന രോഗകാരികളെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം കൂടുതൽ തയ്യാറാകും. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ, ഈ ചെറിയ ആചാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ശക്തമായ ഒരു സംരക്ഷണ കവചം നിർമ്മിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധശേഷിയോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. മാതളനാരങ്ങ തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ വ്യക്തവും തിളക്കമുള്ളതുമാണെന്ന് പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇത് മാന്ത്രികമല്ല - ഇത് ശാസ്ത്രമാണ്. മാതളനാരങ്ങയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ചുവപ്പ്, വീക്കം, മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കോശ നന്നാക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മ ഘടനയും കൂടുതൽ സമതുലിതമായ നിറവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക വീക്കം ശമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഒരു സ്വാഭാവിക തിളക്കത്തോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു, അത് ഒരു സൗന്ദര്യ ചികിത്സ പോലെ തോന്നുന്നില്ല, ഒരു ആരോഗ്യ പരിവർത്തനം പോലെ തോന്നുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ മറ്റൊരു നേട്ടം ദൃശ്യമാകുന്നു. മാതളനാരങ്ങയിലെ സ്വാഭാവിക നാരുകൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സന്തുലിതമായ കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടൽ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് വയറു വീർക്കുന്ന സമയം കുറയുന്നു, പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, മൊത്തത്തിൽ ഒരു ലഘുവായ തോന്നൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, ഈ ദഹന പിന്തുണ കൂടുതൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ വയറിന് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയും സുഖവും നൽകുന്നു.

മാതളനാരങ്ങയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുകയും മോശം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ശക്തിപ്പെടുന്നു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് LDL ("മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ധമനിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം അർത്ഥമാക്കുന്നത് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അത്ര കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിലെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നു. ദിവസേന ഒരു മാസം മാതളനാരങ്ങ കഴിച്ചതിനുശേഷം, ആളുകൾ പലപ്പോഴും വർദ്ധിച്ച സ്റ്റാമിനയും മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയധമനികളുടെ കാര്യക്ഷമതയും ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്.